第３回目の練習会では，当クラブのストレングス・コンディショニング担当コーチの中野コーチ（みかも鍼灸接骨院）によるトレーニング講習会を行いました。
走る・跳ぶ・投げるという陸上競技のどの要素にとっても，「強い体をつくる」ことが基本になります。「筋トレをすると身長が伸びない」「動きが硬くなる」などといまだに誤解をされていることもあり，今の子どもたちは求められる技術に対して圧倒的に筋力が不足していると感じます。
中野コーチの講習内容は，
①ストレッチ…股関節まわりの柔軟性を高める
②体幹のトレーニング
「腹横筋」を意識して，ゆっくりと効かせて行う
③チューブトレーニング
適切な負荷をかけて，体幹を維持した姿勢で行う
いずれも，短時間で実施できる内容を指導してもらいました。大切なことは「続けること」。それぞれの目標に向かって，強い体を作るために，毎日頑張ってみよう。
次回のクラブは，12月29日です。
