総体シーズンがひと段落して、次の目標に向けて再始動です。8月11日には岩屋観音で、12日に羽田中学校で練習を行いました。お盆前でしたが両日とも25名ほどの参加でした。
スピードを高めるには，「ストライド」と「ピッチ」で決まるという考え方は一貫しています。部活動が休みに入ったこともあり，階段や坂を使ったトレーニングと，「超高速」の動きを2日間にわたって練習しました。
「練習」はできないことをできるようにするためのもの。できることのレベルをさらに上げること。当然，いろいろな意味できつい練習には立ち向かっていかなければいけません。特に階段を使った練習は，自重を使ったトレーニングでどこまで追い込むことができるか？と言うことが重要です。何度も階段を登り大きな筋肉が疲労したところで，翌日にはとにかく速い動きで追い込みました。
パワーを発揮することができる体力と動きを身につけ，普段は使わない速筋を適度に刺激し，来シーズンには驚くほど速く走ることができるようになっていることをイメージして頑張りましょう！
次回は8月26日（日）8:30〜岩屋観音です。
