急遽豊川競技場の予定を変更し，羽田中学校になりましたが…ほとんどの会員には無事に連絡が届いたようで安心しました。豊川に行ってしまった人には，申し訳なかったと思います。
まだまだシーズンは始まったばかり。夏に向けて体力を向上させる練習は続けます。サーキットと「秘密兵器」大股歩行をいつも通りに行い，先週の復習で接地ドリルをしました。やっぱり，オールウェザートラックの方が，感覚はつかみやすいようです。
後半はブロック別に分かれた練習。種目によって明確な課題をもって練習をしました。
そして，短距離ブロックの今日のテーマ「スタートダッシュ」。「速く走る」ということを，同じ時間でどのくらい前に進むことができるか？とうとらえ方をしています。「体が進む」とは，体の重心が前に移動することです。スタートダッシュでは，この点に着目してセット姿勢から瞬間的に重心を少しでも前に移動させることが重要です。
今日は1歩目を中心的に練習しました。腰関節を伸ばし，少しでも重心を前に置くスタートを，何度も練習しずいぶんスムーズに加速できるようになりました。
人間は，およそ8秒間程度しか全力で運動することができません。前半の１５ｍをスムーズに，なるべく自分の力を使わずに加速することで，後半の走りが変わってきます。ぜひ身につけていきたい技術ですね。
来週は豊橋市陸上競技場での練習を予定しています。土曜日の天候により変更する場合がありますので，直前のチェックをお忘れなく！
